EN sauna er en badeanlæg hvor sveden i et varmt rum er en vigtig del af rengøringsproceduren. Ordet er Finsk og Finsk sauna er berømt. Der er "finske" saunaer rundt om ordet, nogle tro mod deres navn, andre faktisk ikke. Der er også lignende traditioner i andre dele af verden, såsom badetelte i mange kulturer, det koreanske Jjimjilbang og det romerske og tyrkiske bad.
Sauna bruges til at blive ren, men meget også til at slappe af og omgås.
Skønt sauna-badning traditionelt udføres nøgen i grupper, f.eks. de finske forbinder ikke saunaer med sex. Den internationale betegnelse gay sauna indebærer dog et sted for mænd, der søger møder af samme køn. Se LGBT-rejser.
Finsk sauna
| “ | Hvis tjære, spiritus og sauna ikke hærder; sygdommen er dødelig | ” |
—Finsk ordsprog | ||
Saunaen er måske Finlands mest betydningsfulde bidrag til verdens ordforråd. Saunaen er i det væsentlige et rum, der er opvarmet til 70-120 ° C (for det meste 70-90 ° C, 160-190 ° F). Ifølge en ofte citeret statistik har denne nation på 5 millioner ikke mindre end 2 millioner saunaer i lejligheder, kontorer, sommerhuse og endda parlamentet; mange aftaler inden for forretning og politik indgås uformelt efter et saunabad. I gamle tider var saunaer (som de reneste steder rundt omkring) stedet at føde og helbrede syge, og den første bygning, der blev bygget, da man oprettede en ny husstand.
Den mest sunde finske badeoplevelse kan være rantasauna ("strandsauna"), som typisk er en fritstående bygning ved en sø eller beskyttet havkyst. Her kan badende skiftevis svede indendørs og køle ned i vandet (som sjældent bliver varmere end 20 ° C i Finland) eller endda is svømning om vinteren.
I en snedækket vinter kan sauna-badende også rulle nøgne rundt i sneen for at slukke for varmen fra saunaen.
Tidligere var der offentlige saunaer i byer, men da private saunaer er blevet almindelige også i lejligheder, er der kun få tilbage at finde. På den anden side vil der være en på enhver svømmehal og mange andre faciliteter. Oplevelsen er dog ikke den samme, da mange bruger saunaen mere eller mindre bare til rengøring og varme, ikke til hele ritualet. Hvis du lejer et sommerhus, vil det sandsynligvis have en sauna, og mange ørkenhytter og lignende har også en.
Mens titler og formaliteter ikke er vigtige i det finske samfund, spiller de i saunaen ingen rolle overhovedet. I saunaen er alle lige: studerende og lærere, arbejdsgiver og ansatte, chef og underordnede.
Saunaer har også en vis tradition i Norge og Sverige, delvis på grund af finske indvandrere. Ordet brugt af svenskerne (og svensktalende finnere; se Finland # Talk) er Bastu, hvilket gør svensk og norsk til de eneste europæiske sprog uden ordet sauna.
Hvordan man bader
Hvis du opfordres til at besøge et finsk hjem, kan du også blive inviteret til at bade i saunaen - dette er en ære og skal behandles som sådan, selvom finnerne forstår, at udlændinge måske ikke er interesserede i ideen. Gå ind i saunaen nøgen efter at have taget et brusebad, da det er lidt af en at bære badedragt eller andet tøj faux pas, selvom du føler dig genert, kan du pakke dig selv ind i et badehåndklæde. Temperaturen reguleres ved at smide vand på komfuret (kiuas): det resulterende brus af varme, kendt som løyly, betragtes som nøglen til saunaoplevelsen. Nogle sauna-gæster kan også lide at flagere sig med bladgrene af birk (vihta i det vestlige Finland, vasta i det østlige Finland), hvilket skaber en behagelig aroma og forbedrer blodcirkulationen.
Uden for familien bader mænd og kvinder normalt hver for sig; skiftes eller ved hjælp af separate saunaer. I nogle virksomheder (såsom universitetsstuderende) er mænd og kvinder, der bader sammen, almindeligt, men dette skal betragtes som hvis familien blev udvidet - og et afslappet syn på nøgenhed - ikke som relateret til promiskuitet.
De nederste bænke er køligere, hjørnet længst væk fra komfuret er normalt det hotteste sted. Hvis varmen er for meget, skal du lægge hænderne foran munden og bøje dig ned eller bevæge dig ned til et lavere niveau for at få vejret. Når du har fyldt, kan du køle af ved at gå udenfor, bare for at sidde på verandaen, for at rulle i sneen (om vinteren) eller til en dukkert i søen (når som helst på året, strandsandaler eller lignende kan være praktisk om vinteren) - og gå derefter tilbage til en ny runde. Gentag dette et par gange, åbn derefter kork en kold øl, steg en pølse over en ild, og nyd total afslapning i finsk stil.
Den person, der sidder ved komfuret og vandspanden, er ansvarlig for at smide vand i en mængde og frekvens og holde passende varme. Tag ikke dette sæde ved et uheld, da andre vil tøve med at sætte spørgsmålstegn ved din vurdering, og kun når saunaen køler ned, prøv diplomatisk at spørge, om det kan være tid til at smide noget mere. Når du smider vand, skal du passe på den varme damp, som kan medføre alvorlige forbrændinger, hvis du lader din hånd eller dit ansigt være i vejen.
Hold afstand til ovnen, og vær forsigtig, hvis folk kommer ind og ud på samme tid. Vandet, der skal kastes på stenene, skal være varmt, men som en forholdsregel bør det ikke brænde varmt.
I mange "offentlige" saunaer (hoteller, fitnesscentre og lignende) er det sædvanligt at sidde på et papirhåndklæde (glem ikke at tage det ud, når du rejser). Nogle mennesker bruger et eget håndklæde til formålet f.eks. ved svømmehaller. Miljøet er ret fjendtligt over for bakterier, så der er ingen grund til virkelig at bekymre sig om at få en sygdom fra den svedige træbænk.
I Sverige bærer nogle mennesker en badedragt i saunaen. Dette er forkert af mange af de mere ortodokse finske sauna-badende og er normalt forbudt i saunaer i svømmehaller, hvor vandet behandles med klor.
Sauna er ikke en konkurrence. At konkurrere for at udholde den højest mulige temperatur er usundt.
Teknologi
Traditionelle saunaer har muligvis kun ét rum, men i dag er det almindeligt at have tre: en til afklædning (en gang til socialt samvær, med en pejs, nogle gange også til logi), en til at vaske sig og saunaen korrekt.
I disse dage har den mest almindelige type sauna en elektrisk opvarmet komfur, som er let at kontrollere og vedligeholde. På landet er træfyrede saunaer stadig almindelige, men purister foretrækker den (nu meget sjældne) traditionelle skorstensløse ryge saunaer (savusauna), hvor en stor bunke sten opvarmes og saunaen derefter ventileres godt inden indgangen. I disse og i ældre typer andre træfyrede saunaer kan temperaturen begynde ret varm og gradvis køle ned i løbet af timerne.
Hvor der er elektrisk opvarmede ovne, er der normalt også brusere. Ellers transporteres vand typisk fra brønden eller søen, mens saunaen opvarmes. Der skal ikke bruges havvand på komfuret (saltvand ødelægger det ved korrosion). Der er enten en beholder til varmt vand ved komfuret eller en separat opvarmet beholder til varmt vand. Sidstnævnte kræver ikke meget brænde for at blive varm. Når du vil vaske, blandes varmt og koldt vand i en vaskeskål. Bland et nyt sæt eller to til skylning. De brugte skåle skal skylles bagefter.
Ved hytter og ørkenhytter, som muligvis ikke har elektricitet (og hvor hugning af brænde alligevel kan være en del af ferieoplevelsen), er træopvarmede saunaer almindelige. Folk, der bruger sommerhuset, skal vide, hvordan de skal varme det op, hvilket vand de skal bruge, og hvordan man får det tørt bagefter. Hvis du agter at bruge sådanne saunaer, kan du få nogle råd. Den sædvanlige moderne type bliver varm om 20–60 minutter og kræver tilføjelse af brænde ind imellem (ældre kan - ligesom røgsaunaen - kun opvarmes i længere tid). Det er uhøfligt at forlade saunaen til det andet køn eller anden fest med et komfur uden ild eller efter at have brugt alt brænde eller vand. Bed dem om at vente et øjeblik i stedet for at få mere koldt vand. Forhåbentlig efterlod du nok varmt vand, et problem især med brusere med en elektrisk beholder til varmt vand, hvor knapheden er mindre åbenbar.
Saunaen skal tørres bagefter, ofte ved at lade vinduet og døren være åben, men bedre med kun moderat ventilation for at holde varmen inde, indtil alt er tørt. Luk døren og vinduet ordentligt om morgenen. Hvis der stadig er varmt vand, kan det bruges til vasketøj, hvis du har sådanne behov (vask brugte vaskeskåle godt bagefter). Hvis ingen andre kommer snart, skal du normalt tømme alle vandbeholdere, inden du rejser, især hvis der kan være frysende temperaturer.
Sauna i andre lande
Saunakulturen i dele af Rusland ligner den finske, med deres sauna kaldet banya (banan). Andre variationer på temaet er den indfødte nordamerikanske sved lodge, den tyrkiske hamam, den romerske thermae, koreaneren Jjimjilbang og mayaerne temescal. Saunaer er også ret populære i Tyskland og de liberale holdninger til naturisme (især i det tidligere DDR-øst) ligner dem i Finland, måske endnu mere liberale. Den nuværende tyske kansler Angela Merkel var berømt i saunaen, da Berlinmuren faldt ned.
Pas på dig selv
Enhver, der er ældre eller har en medicinsk tilstand (især højt blodtryk) skal konsultere deres læge inden du bruger en sauna. Selvom saunabadning som vane er godt for hjertet, skal du bade mere blidt og f.eks. dehydrering og timing af medicin kan være vigtige spørgsmål.
Forbrugende alkohol gør dehydrering og blodtryksproblemer selv for ellers raske personer. Selvom at tage en øl er en del af den finske sauna-kultur, skal det være en øl eller to, ikke at blive dig fuld. Har også dårligt balance eller dårlig koordination er en alvorlig risiko et lille sted med flere personer, trapper, en varm komfur og varmt vand.
Hvis du blander vand i en skål, skal du starte med koldt vand som en forholdsregel, hvis det ender på nogen. Vandet i varmtvandsbeholderen er ofte brændende varmt, meget varmere end vandet i varmt vandrør. Sørg også for ikke at støde ind i hinanden, når du kommer ind eller ud, eller blander eller bærer varmt vand. Bevæg dig forsigtigt. Ingen hast er tilladt i sauna - behandl det som et tabu.