Vandresikkerhed - Sicherheit beim Wandern

Sikker vandreture - klart! Vandring er en meget populær og også en meget sikker beskæftigelse. Overgangen fra at gå til bjergbestigning er imidlertid flydende, og især i bjergene er der et stort udvalg af mere eller mindre krævende ruter, der åbner mange værdifulde destinationer. Farerne kan variere meget afhængigt af ruten. Hvis du følger et par tip, kan du forkæle dig selv med fascinerende oplevelser på udfordrende ruter.

Den vigtigste sikkerhedsforanstaltning er at have tid nok. Hvis du er presset på for tid, lægger du mindre vægt på farer (vejr, fald, skader, orienteringstab osv.). Takket være kort kan vandreture planlægges meget godt. En masse erfaring er også mere værdifuldt end godt udstyr. Udstyr kan gå i stykker, gå tabt eller glemt, men erfaring vil altid være med dig. Ligeledes skal håndtering af hjælpemidler (GPS, kort) praktiseres, så de kan bruges optimalt i en nødsituation.

forberedelse

planlægning

En god tommelfingerregel er at beregne en time for hver 4 kilometer og en ekstra time for hver 400 meter stigning. En fem kilometer vandretur med en 500 meter stigning tager 1,25 1,25 = 2,5 timer. Denne tommelfingerregel gælder for sportslige mennesker på stejle stigninger, mens selv usportslige mennesker er hurtigere på flade, lette stier. Denne tommelfingerregel kan tilpasses ud fra din egen oplevelse og gælder også for vandreture med snesko og bjergbestigning.

Følgende fungerer som yderligere spor:

  • Til nedstigningen skal du tilføje en ekstra time for hver 800 meters højde. Dette gælder især for ældre med knæproblemer.
  • Tilføj omkring fem til ti minutters pausetid pr. Times vandretid. Dette giver den samlede tid.
  • Tilføj ca. fem til ti minutters reserve pr. Time af den samlede tid. Hvis der forventes vanskeligheder, skal reserverne øges tilsvarende.

Mere information:

  • Stejle opstigninger er meget lettere end stejle nedstigninger.
  • Er nøglepunktet - dvs. den mest vanskelige, stejleste eller mest sarte sektion - i slutningen af ​​turen eller i starten? Ideelt set skal det være i første eller anden femte del af turen. Hvis nøglepunktet er i slutningen af ​​turen, er det undertiden umuligt at vende tilbage. Ligeledes er du træt og drænet nøjagtigt, når du skal bruge al din styrke.
  • Hvor er ingen vej tilbage, hvor det at vende tilbage er mere besværligt end at komme videre?

Før vandreturen registrerer en samvittighedsfuld vandrere i en skriftlig "marchplan", hvor han skal beslutte:

  • Du er til tiden, vejret forbliver godt, der er ingen fysiske klager osv. → fortsæt på den planlagte rute
  • Du støder på klare vanskeligheder, men du kender en lettere vej → tag en anden vej
  • Forholdene er for risikable → omvendt

Disse "beslutningspunkter" er ideelt foran et nøglepunkt, i et vejrbestandigt husly (restaurant, indkvartering, stald, stald ...) og ved gaffelstier / vejkryds.

Planlægning af horisonter

Det tilrådes at opdele ruteplanlægningen i tre faser:

  • Grov planlægning: Når som helst, men senest 1-2 uger før turen, indsamles alle oplysninger, der er kendt på dette tidspunkt. Dette inkluderer:
    • Anslå længden, varigheden og sværheden på ruten
    • Klimaoplysninger eller en langsigtet vejrudsigt for en indledende vurdering af det mulige vejr
    • Føler jeg mig generelt i stand til at gå denne rute?
  • Fin planlægning: Cirka en uge før turen indsamles alle tilgængelige oplysninger igen, og de hidtil indsamlede oplysninger kontrolleres. De vigtige ting her er:
    • Er min tidsplan sandsynlig og gennemførlig?
    • Har jeg det nødvendige udstyr?
    • Hvad er vejrudsigten for dagene op til turen? → På grund af resterne af sne eller fugtige, glatte områder er det meget vigtigt!
    • Hvad er alternativerne? På hvilke steder og tidspunkter skal du træffe en beslutning? Hvor kan jeg finde ly eller et sted at bo?
    • Er jeg fit og sund? En testvandring "derhjemme" kan være nyttig for eksempel for at se, om der kan opstå fælles problemer.
  • Gå / Nej Gå: Aftenen før turen beslutter jeg, hovedsageligt ud fra den seneste vejrudsigt, om jeg vil starte vandreturen eller ej.

I hver fase skal risikoen vurderes på baggrund af trekanten, der består af mennesker - ruteforhold (se nedenfor). Hvis risici ikke kan kompenseres for, skal turen planlægges anderledes eller nyligt.

Vurdere risici

Når du har oprettet en tids- og ruteplan, kontrollerer du den for mulige risici.

Man kan ikke undgå alle risici og farer. Men du kan bevidst acceptere dem, hvis du afbalancerer dem med "styrker" eller sikkerhedsfaktorer. For eksempel er en vandretur mulig i meget dårligt vejr. Hvis stien er let, er orienteringen let, og udstyret (sko, tøj) er tilpasset vejret. Du kan også gå en meget vanskelig vej, hvis du øger tidsreserverne betydeligt.

Risiko- og sikkerhedsfaktorerne kan groft opdeles i:

  • human
    • fitness
    • Erfaring
    • sundhedstilstand
    • udstyr
    • det samme for alle, der går med mig
  • rute
    • længde
    • Varighed
    • vanskelighed
    • Let orientering
    • Centrale punkter
  • Betingelser
    • Hvordan er vejret? Tordenvejr, snefald, tåge?
    • Hjælper vejret min præstation, eller gør det mig langsommere?
    • Hvordan påvirker vejret tilstanden på stien?
    • For mere krævende ture bør ikke kun vejret på dagen for vandreturen tages i betragtning, men også vejret dagen før. Stier kan forblive våde og glatte, især på den skyggefulde nordside, og sne bliver der længere.

Undervejs skal de tre faktorer af menneskelige - rute - forhold revurderes igen og igen.

udstyr

Udstyret afhænger naturligvis af den valgte rute, vejret, længden og andre faktorer. Tilstrækkeligt vand er bestemt nødvendigt - for selv med en lille mangel på vand falder kroppens ydeevne betydeligt! Hvad der føles som udmattelse, er ofte mangel på vand. Det rigtige udstyr kan være livreddende i fjerntliggende eller alpine områder og bør vælges omhyggeligt afhængigt af turen.

Til sædvanlige vandreture:

  • Forbindingsmateriale, midler til sårdesinfektion, pincet
  • Medicin
    • Ibuprofen: Denne smertestillende er også velegnet til børn, og til kortvarige behandlinger kan den bruges i høje doser uden problemer. Mulig træthed er en ulempe. Diclofenac er også velegnet til smerter i bevægeapparatet (muskler, ledbånd, led ...).
  • Sol- og vejrbeskyttelse
  • Sportsbånd. Er vandtæt og alsidig.
  • Lommekniv eller saks
  • kort

For mere krævende vandreture i fjerntliggende områder, for eksempel:

  • egnede sko
  • Redningsfolie eller bivak sæk
  • Orienteringshjælpemidler: kompas, højdemåler, GPS, lampe
  • varmt undertøj, handsker, hat
  • Ledning, sikkerhedsnåle
  • stærkere smertestillende midler i nødsituationer, hvis redningen er forsinket: tramadol, novalgin eller endog morfin. Lad en læge ordinere og forklare, hvordan du bruger det. Det er nyttigt at påpege, at kun 1-3 enkeltdoser er nødvendige. Dette kan også bruges til at imødegå frygt for stofmisbrug.
  • anden medicin, hvis sundhedsproblemet kan diagnosticeres med sikkerhed. Et eksempel er zinkoxidcreme til øm hud (skjul ulv).
  • isoton drik eller pulver / tabletter for at fremstille en. En simpel opskrift - 1 tsk bordsalt, 7 teskefulde sukker, 0,2 liter frugtsaft og fyld op til 1 liter med vand - gør også en brugbar isoton drik

Drikker vand

Det er ikke ualmindeligt, at drikkevand er den begrænsende faktor, især i varmt vejr og i fjerntliggende områder. Vand fra strømmende vand kan normalt drikkes, når vandet er klart, og når der ikke er flokke af kvæg opstrøms. Risikoen for diarré skal dog tages i betragtning, og hvis du opholder dig i samme område i lang tid, er der risiko for giftige stoffer (især arsen) om foråret eller grundvandet. For at behandle drikkevandet mod vira, bakterier og protozoer er klortabletter og vandfiltre tilgængelige fra specialforhandlere.

Sikkerhed på farten

orientering

På trods af god skiltning skal du have et nøjagtigt kort med dig, og på krævende ruter skal du også have et kompas, højdemåler og / eller GPS. Imidlertid er ethvert af disse værktøjer ubrugelige, hvis man ikke har praktiseret deres brug. Et kort er meget værdifuldt, når vejret skifter, og det kan spare en stor indsats: Det er så meget lettere at finde et ly eller en gade, hvor du kan blafre. I vanskeligt, stienløst terræn er GPS-enheder vanskelige, fordi de ikke på nogen måde sparer dig for en kompetent vurdering af terrænet. Gang på gang lokkes vandrere (og bjergbestigere) ind i terræn af GPS-enheder, hvor de sidder fast på grund af overdrevne krav.

Temporal orientering: Hold øje med tidsreserver. For store krav, udmattelse, orienteringstab og skader koster meget tid. Gå hurtigt, især på opstigningen, for ikke at kompromittere dine tidsreserver.

Overvej altid alternativer: Kom videre? Tag en anden vej? Gå tilbage?

Moderne, alpine bivakæske lavet af metal: en sikker, når det kommer til lynbeskyttelse Faradays bur (findes på Lalidererspitze i Karwendel).
Sikker tilflugt med lynbeskyttelse på Brombachsee i det frankiske søområde. Du kan se metaltaget med aflytningsstænger og en jordelektrode. For reference til speciallitteratur "Lynbeskyttelse i ly" se billedbeskrivelsen på Commons (klik på grafikken).

Vejr

Den største fare er vejret. I højere højder kan sne falde selv om sommeren, og under tordenvejr kan temperaturen hurtigt falde til 0 grader. Regn og sne gør veje glatte, og når det er mørkt, går det langsommere. I tåge kan du miste dine lejer. Derfor er det vigtigt at observere vejret - med lidt erfaring kan du selv oprette en pålidelig vejrrapport i de næste 1 til 3 timer! Vær særlig opmærksom på cumulusskyer, når de advarer om tordenvejr.

Adfærd i tordenvejr

Går på Du må ikke tackle truslen om tordenvejr. Hvis det sker, så:

Sikkerhedsinstruktioner til vandrere, der i tilfælde af en overraskende storm med kraftige tordenvejr skal gemme sig i en sådan udsat, usikker tilflugt uden lynbeskyttelse:

  • Dig selv Læn aldrig ryggen mod hyttens ydervæg eller støttebjælke eller sæt (især ikke med vådt tøj). Træ har en signifikant højere specifik modstand end den menneskelige krop. Hvis overgangskontakten er lav, er der næsten uundgåeligt et større spændingsfald parallelt med træbeskyttelsesvæggen med farlig strøm gennem kroppen til jorden (f.eks. På grund af våd eller svedig beklædning i skulderområdet, når man læner sig mod trævæggen).
  • Den "sikreste" ting er at krumme sig ned midt i hytten væk fra væggene eller træbænke med benene trukket op på gulvet. Hvis du har en metalbase med dig (f.eks. En aluminiumsbelagt siddepude), er det bedst at klemme puden under begge fødder. Dette eliminerer stort set den farlige trinspænding. På grund af det store luftspalte mellem kroppen og træets dele af hytten, der skal bæres, er du lidt mere sikker. Komplet, effektiv beskyttelse findes naturligvis kun i ly med standardiseret lynbeskyttelse.
  • OBS: Enkle træskærme uden en jernluftafslutningsstang på taget, lynstænger og ringankre i fundamentet giver ikke tilstrækkelig beskyttelse mod storme. Tværtimod: Udsatte hytter kan udvikle sig til en dødbringende fælde under tordenvejr. Lynbeskyttelsessystemer mangler på næsten alle træhytter i lave bjergkæder, men også på cykelruter i dale. Alpine Bivouac kasser er normalt lavet af metal fra starten (Faraday burbeskyttelsesprincip). Generelt skal alle nye krisecentre være udstyret med lynbeskyttelsessystemer i fremtiden - uanset deres placering.
  • Men du behøver ikke at gå til ethvert tilflugtssted uden lynstang under tordenvejr at falde i panik og så "krølle op" på gulvet så lille som muligt. Hytter i dalen og i den høje skov er relativt sikre på trods af tordenvejr. Et direkte lynnedslag kan naturligvis heller ikke udelukkes her, men det er ret usandsynligt, da der er forskellige højere mål i nærheden af ​​hytten. Men selv her er der kun reel sikkerhed med en lynstang.

Når der skete noget

Omsorg for patienten

Deltagelse i et førstehjælpskursus anbefales for alle, ligesom det at forstærke den eksisterende førstehjælpsviden. Hvis hjælp ankommer sent, skal du overveje pasientens pleje i god tid. Når udsynet er dårligt, er redning med helikopter ofte umulig, og hjælp ankommer først efter flere timer - til fods!

  • Kan du selv transportere ulykkesofferet? Kan du gå med ham, mens du går?
  • Fastgør den skadede del af kroppen, for eksempel med et bælte og stokke.
  • Hvis du er i tvivl, skal du ikke tage dine sko af - hævelsen, der opstår i tilfælde af belastning, forstuvning eller knækket knogle, gør det umuligt at tage skoen på igen!
  • Er der en bygning, en stald eller noget andet i nærheden, der beskytter mod vejret og om nødvendigt er egnet til en overnatning?
  • Beskyt patienten mod varme: søg skygge, fjern tøj, giv drinks, hvis han er ved bevidsthed
  • Beskyt patienten mod kulde: Tag vådt tøj af, tag tørt tøj, giv om muligt varme og sukkerholdige drikkevarer (hvis han er ved bevidsthed), flyt patienten til et sted beskyttet mod vind og vejr, opvarm om nødvendigt med kropskontakt

for at få hjælp

Inden du går på en vandretur, skal du notere nødnumrene eller gemme dem på din mobiltelefon.

  • Europæisk alarmnummer: 112
  • I Schweiz kan du ringe til luftambulancen direkte: Rega 1414 (hele Schweiz), Air Glaciers 1415 (Valais)

Sørg for at give følgende oplysninger, når du ringer:

  • Hvem ringer
  • Hvad skete der (nødsituation)
  • Hvor er du: Hvilken sti er du på, mellem ... og ..., under / over ..., i hvilken højde ...? → Har kortet klar
  • Hvis redning med helikopter er nødvendig, er det vigtigt at angive sigtbarhedsforhold og forhindringer (tåge, synlighed, kraftledning ...)

911-operatøren vil dog stille spørgsmål, hvis de har brug for at vide noget. Inden du lægger på: Spørg stadig, om kontrolcentret stadig har brug for at vide noget!

Hvis modtagelsen er dårlig, hjælper det at gå et par dusin meter, gå op eller ned. Du kan også sende en SMS til alarmnummeret. Da kontrolcentret er vanskeligt at stille spørgsmål, skal oplysningerne om ulykken og placeringen af ​​ulykken være meget præcise.

Men hvis et nødopkald ikke kan foretages via telefon, skal en person (bedre to personer er på den sikre side) hente hjælp til fods. For at gøre dette er du enig om, hvor du kan få hjælp, og hvilken vej du skal gå. Men han er nødt til at komme tilbage og bekræfte, at han har kaldt på hjælp.

Redning med helikopter

  • Genstande, der kan sprænges væk, skal pakkes eller sikres.
  • Når helikopteren flyver op: Hvis du har brug for hjælp, skal du rette begge arme opad (dvs. et "Y" for Ja form). Hvis du ikke har brug for hjælp, skal du pege den ene arm op og den anden ned ("N" for Ingen).
  • I Alperegionen er redningshelikoptere normalt udstyret med kabelspil. Så du behøver ikke kigge efter et land at lande, og ambulancen sænkes ned med spillet. Men hvis helikopteren skal lande, har den brug for en flad overflade, der er ca. 5 x 5 meter stor og mindst 25 meter væk fra forhindringer (træer, bygninger, klipper ...). Piloten beslutter dog alligevel om proceduren - så rolig!
  • Piloten har brug for din hjælp, især i dårlig sigtbarhed og i mørke. Piloten har brug for dig som referencepunkt og ønsker at lande mod vinden, hvis det er muligt. Derfor:
    • Knæl på jorden med ryggen mod vinden mod helikopteren. Hvis landingsstedet er egnet, lander det lige foran dig.
    • Beskyt dine øjne, gå ikke væk.
    • Stå ikke op, før besætningen har anmodet om det.

Tips til at gøre vandreture endnu sikrere

Der er flere måder at blive en mere sikker, mere selvsikker vandrere. Et "træningsprogram" kan se sådan ud:

  • Tag på svære ture - hvis de er inden for området, hvad der er muligt!
  • Vandre også i dårligt vejr eller om natten.
  • Planlæg flere tidsreserver, og brug gamle kort. Dette skærper retningsfølelsen.
  • Undgå stier, hvis terrænet tillader det.
  • Øv vejrobservation og lav selv vejrudsigter de næste 1-3 timer. Dette kan også gøres på en legende måde. For eksempel: "Jeg betaler dig en øl, hvis det regner i den næste time."
  • Trekkingstænger er gode og hjælpsomme. Imidlertid skader de følelsen af ​​balance, især når du er ude i skramlen eller klipper. Af og til gør det uden vandrestave.

Weblinks

litteratur

  • Swiss Alpine Club (udgiver): Bjergsport sommer. SAC forlag. ISBN 978-3859024083
  • German Alpine Association (redaktør): Bjergvandring - trekking. Alpine læseplaner 1. ISBN 978-3835400436
  • German Alpine Association (redaktør): Vejr og orientering. Alpine læseplaner 6. ISBN 978-3835411418