Hypertension - 高血压

Denne post kan oversættes fra engelsk WikivoyageTilsvarende postAt udvide. Hvis du kender dette sprog, kan du hjælpe med at oversætte!

Det medicinrelaterede indhold i Wikivoyage er kun til reference, seMedicinsk erklæring . Hvis du har brug for lægehjælp eller pålidelig rådgivning, skal du kontakte en professionel. I nødstilfælde bedes du ringe til den lokaleNødopkald。

Hypertension er en kronisk sygdom med vedvarende højt blodtryk. Hypertension har generelt ingen symptomer, men langvarig hypertension er den vigtigste risikofaktor for kranspulsår, slagtilfælde, hjertesvigt og atrieflimren. Højt blodtryk kan påvirke din rejse lidt.

Hvert år rejser millioner af hypertensive patienter til forretnings-, fritids- og familiesammenkomster. Hypertensive patienter skal ikke kun håndtere alle de problemer, som andre rejsende står over for, men også de problemer, der er specifikke for deres situation. For at gøre rejsen så sikker, behagelig og behagelig som muligt, er her nogle forslag.

grundlæggende koncept

Det automatiske arm -blodtryksmåler viste et systolisk blodtryk på 158 mmHg, et diastolisk blodtryk på 99 mmHg og en puls på 80 slag i minuttet. Sørg for at medbringe dette, når du rejser.

Blodtrykket er opdelt i to typer: systolisk og diastolisk blodtryk, som er måleværdien af ​​muskelsammentrækning eller diastol, når hjertet slår; systolisk blodtryk er den maksimale værdi af blodtryk, og diastolisk blodtryk er blodets mindste værdi tryk.

Hvis blodtrykket fortsat overstiger 130/80 eller 140/90 mmHg (systolisk/diastolisk blodtryk), kan det være et symptom på hypertension.

Aldersrelateret

Neonatal hypertension er meget sjælden, fordi babyer under et år ikke er egnede til at rejse, så jeg vil ikke gentage dem.

Varer nødvendige

medicin

Først og fremmest skal du sørge for at købe de lægemidler, du har brug for inden afgang. Hvis din rejsetid overstiger den normale genopfyldningstid for receptpligtig medicin, skal du spørge din læge om nogle ferievarer. Hvis du rejser længere end den tid, der garanteres af de doser, de giver, når du har brug for supplerende medicin i udlandet, skal du vide, hvordan du får flere lægemidler. Nogle steder kan du få en ny recept uden diagnose, men andre steder skal du acceptere en tid og en lægeundersøgelse for at få receptpligtig medicin Uden lokal lægeforsikring kan en aftale koste mange penge. Tid og penge.

blodtryksmåler

For det andet, hvis du mener, at dit blodtryk ikke er godt kontrolleret, bør du købe en god digital blodtryksmåler. Sørg for at teste dens nøjagtighed i forhold til lægenes professionelle udstyrsmålinger. For at undgå unødvendig bekymring, hvis brugerens armomkreds er stor, kan du købe en skærm med en justerbar manchet. Det er velegnet til mennesker med store arme, selvom prisen kan være højere (blodtryksmåler med for små manchetter vil sandsynligvis give dig høje blodtryksmålinger). Når du rejser, skal du sørge for, at din skærm har en opladning og medbringe ekstra batterier.

forsikring

For det tredje, hvis du skal til et land, hvor akutmedicinske og hospitalsindlæggelser kan være meget dyre og ikke er dækket af den indenlandske sygesikring, kan du overveje at købe rejseforsikring, fordi du ikke ønsker at få et hjerteanfald under din ferie. Eller en hjerneblødning skylder titusindvis af dollars i gæld, der ikke kan tilbagebetales. Når du køber rejseforsikring, er det meget vigtigt at fortælle forsikringsselskabet om din fysiske tilstand. Ellers gør de detSmåt printindholdBetal dig, ikke det faktiske beløb på hospitalsregningen. Forsikringen, der er inkluderet i pakkerejsen eller bankkontoen, er usandsynligt at være tilstrækkelig.

måltid

Saltindtag

Når dit blodtryk ikke er godt kontrolleret, er en lavnatriumfattig diæt afgørende for dig. Den øvre grænse for det daglige natriumindtag er2-2,4 g(US Food and Drug Administration anbefaler, at "den gennemsnitlige person indtager ikke mere end 2300 mg natrium pr. Dag"), hvilket er cirka en teskefuld salt. Men husk, at natrium også er naturligt til stede i mange fødevarer, så det samlede indtag af natrium er ikke kun mængden af ​​tilsat salt. Nogle mennesker skal begrænse deres daglige natriumindtag til et godt stykke under 2,3 gram, så sørg for at følge lægens personlige anbefalinger.

Den bedste måde at sikre en lavnatriumfattig diæt er at kende dig selvHvad spiser du. Du kan tilberede din egen mad og spise frisk frugt og grøntsager, men du skal omhyggeligt kontrollere natriumindholdet i færdigpakkede fødevarer (yoghurt er en god kilde til lavnatriumindhold). Restauranter bruger normalt meget salt, og du kan ikke spise det. Supper, salatdressinger og saucer fremstillet af restauranter bør som standard bruges til fødevarer, der indeholder meget salt. Du bør også være meget forsigtig med brød og andre bagværk (selvom traditionelt brød er lavet uden salt i Toscana, er det sjældent tilfældet andre steder). Med andre ord, selvom næsten ingen restauranter vil lave saucer med lavt salt til dig fra bunden, fordi disse saucer allerede er tilberedt, vil mange restauranter give dig saltfattige fødevarer, f.eks. Ingen ost eller croutoner. Uforarbejdede salater; dampede grøntsager uden saucer; stegte grøntsager uden salt, sojasovs eller salt suppe; nogle gange tilbydes der også grillede grøntsager uden salt eller andre bagte eller grillede fødevarer. Men hvis du ikke bekræfter med restauranten personligt eller telefonisk på forhånd, tror du, at restauranten vil imødekomme din særlige anmodning. Dette er ret usikkert, især når restauranten har meget travlt, og ejeren forfølger en høj omsætningshastighed.

Nogle fødevarer er svære for folk på en saltfattig kost at forstå natriumindholdet. For eksempel inkluderer de fleste fødevarer i Sydøstasien rejerpasta, fiskesauce eller saltede tørrede rejer; varm sauce, sojasovs, østerssauce, suppe lavet på restauranter og næsten alle slags ost. Disse er fødevarer med et højt saltindhold. Selvfølgelig, hvis du ikke forstår det lokale sprog, er det endnu vanskeligere at udtrykke dine helbredskrav til tjeneren.

Sukkerindtag

Forskning viser, at for mange mennesker kan overskydende sukker være mere tilbøjelige til at øge dit blodtryk end overskydende natrium. På baggrund af dette kan du overveje at begrænse eller undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks (der er mange online lister, der viser det glykæmiske indeks og/eller den glykæmiske mængde af fødevarer), herunder søde desserter lavet med saccharose (bordsukker), hvide ris, hvidt brød, og Bagels og mange forarbejdede fødevarer, hvis du ikke ser på ingredienslisten og næringsindholdslisten (en tabel med fem varer, der indeholder energi, protein, fedt, kulhydrater og natrium), har du måske ikke mistanke om, at de er så usundt. I nogle lande som USA tilføjer mange restauranter mange sukker til deres saucer for at imødekomme kundernes smag.

Afslutningsvis

Folk, der har god blodtrykskontrol, kan gå ud for at spise, men hvis blodtrykket ikke er godt kontrolleret, er det bedre at gøre det selv.

drikkevarer

Patienter med forhøjet blodtryk kan overveje at reducere deres indtag af koffein (såsom kaffe, te, varm chokolade og cola), alkohol og sukkerholdige drikkevarer (såsom sodavand og søde juicer). Med hensyn til alkoholholdige drikkevarer skal der lægges særlig vægt på, at næsten alle cocktails består af sukker eller andre sødestoffer. Selvom du helt undgår alle disse typer drikkevarer, finder du imidlertid mange lækre urtete og andre drikkevarer under dine rejser. For andre drikkevarer, bedes du kontakte din læge, men i moderate mængder kan lejlighedsvis drikke lidt alkohol eller te ikke forårsage oplagt skade for dig.

sikre sikkerheden

Varsel:Bemærk, at mennesker med forhøjet blodtryk følerPludselig stigning i blodtrykketRing til den lokale alarmcentral i tide til rettidig behandling.

At sidde i toget og nyde er en god måde at slappe af på.

I tilfælde af at kontrollere blodtrykket og dets komplikationer er korrekt rejse befordrende for afslapning og lindring af tilstanden. Patienter med hypertension bør dog være opmærksom på:

• eksistererNogen til at eskortere(HelstNærmeste familie) I tilfælde af rejse. Dette er for familiemedlemmer til at træffe større medicinske beslutninger (f.eks. At acceptere operation) i en nødsituation.
• Minimer brugen af ​​fly for at forhindre blodtrykket i at stige.
• Under turen skal du tage medicin som anvist af din læge.
• Patienter med alvorlig hypertension, arytmi og patienter med kardiovaskulære og cerebrovaskulære komplikationer er ikke egnede til langdistancetræthed.
• Tag din medicin med dig. Undladelse af at tage medicinen efter planen kan forårsage ubehag, men den kan også være livstruende.