Denne artikel præsenterer en tjekliste det nødvendige udstyr til en uges Vandreture. For mere information se tip til en vandretur.
Grundlæggende udstyr
- rygsæk
- vandresko
- solbriller
- hat eller hue
- 2-liters vandflaske eller blære
Tøj
- t-shirts eller skjorter (to)
- lette bukser (to eller bukser og shorts)
- undertøj (to)
- par sokker (to)
- polar
- par handsker
- gore-tex jakke
- badedragt
- muligvis gamacher, især hvis du skal være i et område angrebet af flåter
Mad
- kornstænger, energigeler, frugtpastaer, tørrede frugter
- komplette frysetørrede måltider
- pasta, ris, hvede
- sukker, salt, peber
- gaskomfur gasflaske (forbudt i fly) tændstikker eller lighter
- madlavning
- Dækket
- Schweizisk kniv
Camping
- forsøgte
- sovepose (med muligvis en overpose)
- kødpose
- bunddæk, luftmadras eller endda selvoppustelig
- sandaler (for at lade fødderne hvile efter en hård dag)
Hygiejne
- håndklæde
- biologisk nedbrydeligt sæbe til brusebadet og vasketøjet (respekt for miljøet)
- vaskeklud (nødvendig med sæbe, ubetydelig hvis der er brusegel, men meget nyttig til vask, når du ikke kan finde et brusekabine)
- tandbørste tandpasta
- toiletpapir
- lommetørklæder
Sundhed
- Solcreme
- immodium aspiriner
- tæppe
- anden hud: compeed
- elastobånd (forebyggelse er reglen for blærer! Forsøm det ikke).
- form E111 (hvis du er fransk, og du skal andre steder i Europa)
- antiinflammatorisk salve (ketum), arnica, biafin
- muskelafslappende middel
- kompresser, forbindinger
- strækbånd
- pincet (til splinter), kryds pincet
- aspivenin (hvis du rejser i skoven)
Sikkerhedsudstyr
- Mobiltelefonen (Vær dog forsigtig med det netværk, der nogle gange er fraværende i visse regioner, og med vanskelighederne med at genoplade batteriet).
- Et overlevelsestæppe.
- En fløjte i tilfælde af immobilisering for at informere redningsmændene om det sted, hvor du er.
- Et reb til visse vanskelige og farlige passager.
Forskellige
- Sysæt, tøjnåle
- forlygte reservebatterier
- plastikposer (skraldeposer og fryseposer)
- kamera film reservebatterier
- betalingsmidler (betalingskort, kontanter osv.)
- guide topos eller kort ved 1: 25.000
- kompas
- identitetskort eller pas
- rejseforsikring
- lille notesblok
Og vægten i alt dette?
Med hensyn til vægten af hans rygsæk, hvad enten det er for mænd eller kvinder, anbefaler vi generelt ikke at overstige 15 til 20% af personens vægt (afhængigt af træningsniveauet, den planlagte udflugt, portage-varighed, højde, træthedstilstand, etc.).
En almindelig fejl er at tage en rygsæk, der er for tung, det er bedre at forsøge at minimere vægten og fjerne alt, der kan være overflødigt. I tilfælde af en gruppevandring, husk kun at bære en gang, hvad det er muligt at dele (telt, komfur, ...).
Omvendt skal du bemærke, at vægten af din taske falder i løbet af ugen, hvis du bærer din mad. Med hensyn til vand varierer vægten afhængigt af dit forbrug og dine påfyldninger.
